參與活動注意事項

     華暢旅遊致力為每一位旅客提供盡善盡美的服務,在一年四季的旅程中精選各項精彩的活動(包括自費及非自費活動)供華暢貴賓參加。而旅客參加任何活動前,尤其各項具危險性的活動,如浸溫泉、滑雪、水上活動等,應先衡量個人年齡、體格、健康狀況、當時的天氣環境及活動 容細節等;旅客參與活動時,亦必須遵照一切安全守則,確保在最安全及最適當的情況下進行有關活動,並須承擔由此而引致的一切責任後果。如前往高原地區或登山旅遊時,亦應留意安全提示,作好身心準備。旅客如有需要,應於出發前諮詢醫生意見,以評估應否參與該活動。為使旅客更清楚認識各活動之安全注意事項,特別參考香港衛生署提供之旅遊健康資訊、預防疾病的保健建議及旅遊安全守則等,綜合以下資料供旅客在出發前有所準備及留意。詳細資料,可參考香港衛生署網址www.travelhealth.gov.hk


A.  天氣注意事項

1.1 酷熱天氣溫馨提示:

穿上淺色、寬鬆及通爽衣物,減少吸收熱力、方便排汗及散熱;

 配戴適當太陽帽和可阻隔紫外線的太陽眼鏡;

帶備防曬用品如太陽油、傘子、電動小風扇/扇子、濕毛巾、濕紙巾等;

多喝水及適量飲用含電解質飲料或果汁,以補充身體水份;

 避免喝含咖啡因(如咖啡及紅茶)飲料及酒類飲品,因此類飲品會加速身體水份流失;

 避免長時間在陽光下曝曬,間中到陰涼地方歇息,以免受太陽紫外線曬傷;

參加戶外活動時,重複塗抹防曬系數15或以上的護膚品;

請注意身體狀況,如有不適,請立即通知工作人員帶往求醫;

避免室外溫差引發感冒,進出冷氣地方如購物中心、餐廳等,可在門口逗留一會,適應溫差。

 

1.2 預防登革熱的注意事項:

登革熱常見於熱帶及亞熱帶地區等國家,屬急性傳染病,透過蚊叮傳染,建議旅客穿著淺色長袖衣服和長褲,及避免穿著較易招惹蚊叮的黑色貼 長褲,如質料單薄的深色Leggings,而在 外活動時亦可在外露的皮膚及衣物上塗上含避蚊胺(即Deet) 的蚊怕水或蚊怕膏,以防蚊咬,及減低患上登革熱機會。

 

2. 冬季出發溫馨提示:

★衣 著: 足夠禦寒保暖衣服,如厚大衣、保暖褲、棉褲、保暖襪、帽等,令全身溫暖。寒冷地區地上可能結上冰塊,容易滑倒,建議穿著鞋底較多凹凸紋的鞋 (可抓緊地面,避免滑倒)。帶備防UV太陽眼鏡 (滑雪場 陽光反射, 影響眼睛)。帶備暖包。

 飲用水:建議帶備輕巧暖水壺盛裝熱水飲用,避免在寒冷天氣下飲用凍水,令腸胃不適。

藥 物:帶備維他命 C 及蜜糖沖水飲用,預防流感。

 酒 店:開暖氣時,於床頭擺放一杯水或濕毛巾,增加濕氣。

護 膚:天氣乾燥寒冷,塗滋潤度較高的潤膚霜及潤唇膏,防止皮膚爆拆。

  

B.  參與活動注意事項

1.1 浸溫泉安全提示:

 凡患有心臟病、高血壓、糖尿病、哮喘、懷孕者、急性皮膚病、皮膚敏感、動脈性硬化及出血性疾病;又或在空腹、飯後、酒醉及過度疲勞情況下皆不宜浸溫泉;

切忌單獨泡溫泉,且浸泡時間不宜過久,以策安全;

 如出現休克、頭暈或感覺不適者,须馬上離開水池,盡量休息及補充水份;

旅客應於出發前諮詢醫生意見是否適合浸溫泉。

 

1.2 水上活動安全提示:

 游泳/嬉水

從事水上活動前,應先瞭解自己的身心體能狀況是否適合;

 選擇有救生員的場所,以及在開放及有救生人員看守的水域戲水游泳;當海灘設有警告或禁止標誌時,應遵守規定,勿強行下水;

l遵守游泳場所的管理規定,並應遵守各項警告或禁止標誌;游泳之前,必須做好熱身運動;

養成結伴游泳的習慣,避免單獨下水;兒童游泳時必須由成人照顧,以免發生意外;在深水區游泳時,應特別注意安全,勿遠離人群;

過饑、過飽、酒後及極度疲倦時,切勿下水游泳;

不要游離岸邊太遠,須量力而為;如果游得太遠,未必有足夠的氣力游回岸邊;

於游泳時,如果自覺有抽筋徵兆時,應立刻上岸休息。若有遇險或不慎抽筋時,應鎮靜和及早舉手呼救、保持身體在漂浮狀態等待救援;

勿倚賴充氣浮具,並注意浮具有否破裂洩氣;

 除有救生員看守的游泳池外,切勿在黑夜游泳;

如有雷暴或海上捲有大浪,則切勿下水應立即離水上岸;

不應在游泳池奔跑、追逐、推撞或跳水。

 

潛水、浮潛、海底漫步及其他海底進行活動

 如患有氣喘、心臟病、糖尿病、腎臟病、腦癇症、高(低)血壓疾病者是不適合從事浮潛、潛水或其他於海底進行的活動。對於不擅游泳者,雖然穿著救生衣,還是不宜到深水區或離岸太遠;

若使用面鏡、呼吸管、蛙鞋等設備,必須經工作人員指導後才能使用,以及仔細檢 有否破損;

潛水所要求的技術性比浮潛高得多,除非已取得合格的國外之潛水執照,否則就必須參加潛水訓練,在合格教練帶領下進行學習潛水的活動;

 取得執照後,仍须在具有合格潛水教練執照人員之陪同指導下,方可從事體驗潛水活動;

潛水人員须穿著全套潛水裝備,且切勿單獨潛水,並選擇海面狀況及身體狀況良好時潛水,以策安全;

海底漫步及海底綿羊仔電單車等其他活動,亦須在合資格教練帶領下方可進行。

 

其他水上活動安全提示

 高速活動 (香蕉船、水上電單車及降落傘等):必須穿著救生衣,務必聽從指導員的指示;

 激流泛舟:參加者要身穿救生衣及安全帽,務必要聽從嚮導或指導員的指示;

划艇、 踏船:請勿超載或隨意在艇上轉換位置,以免失重心翻倒;釣魚、餵魚:留意水面情況變化,並應與邊圍處保持距離;

滑水道:應與前者保持適當距離,切勿在滑水道上停留或站立;

乘坐快艇:必須穿著救生衣,不應在艇上隨意轉換位置;

 乘竹筏:參加者要身穿救生衣,並須聽從嚮導或指導員的指示;

水上樂園:必須遵守遊樂設施的年齡限制及安全守則,並應根據個人的泳術及身體狀況而選擇合適的活動。

  

1.3 滑雪活動安全提示:

 滑雪須知

建議先清楚了解滑雪場 之環境、設施及安全事項;

 建議客人聘請專業教練學習滑雪;

建議客人採用初級滑雪道,因中高級滑雪道只適宜專業或有專業教練陪同的滑雪者。

 

裝備方面

滑雪人士必須配備足夠之滑雪裝備,包括:頭盔、風鏡、具防水透氣保溫的滑雪手套、護膝、滑雪衣等;

 於租用滑雪用品時,必須留意滑雪撬不可太緊,否則一旦跌倒時,雪撬跟足踝會難以分開,引致受傷;

 上山滑雪前應先熟習使用有關裝備及仔細檢 有否破損。

 

滑雪時

 初學者應從基本功學起,先學會如何停下,並須跟從教練指導並依足安全指引;

宜先到練習場或初級滑雪道熟習環境,及要有教練陪同,一般的學習需要最少進行10至20個小時訓練,故建議初學者留在初級滑雪道;

 滑雪者事前要留意體力能否應付高運動量,並要注意身體保溫,因身體僵凍會影響活動能力進行滑雪活動一段時間後,應稍作休息,以免體力下降影響操控能力;

 滑雪雖無年齡限制,惟若小童參加滑雪,必須由父母陪同監管;

切忌單獨滑雪,萬一發生意外時,可即時有人提供協助;

滑雪時應與其他滑雪人士保持距離,及不應停留在雪道上,以免碰撞釀成意外。

 

1.4 行山安全提示:

行山時宜穿著運動鞋,以防滑倒,客人亦須因應個人需要自備行山拐杖或其他設備;

如山路較為崎嶇不平,請客人依照工作人員的提示遊覽,切勿走近圍欄以外位置,以策安全。

  

1.5 高原地區安全提示:

 高地綜合症是出現在急促抵達至海拔2,500米以上地區,因大氣中氧氣壓力隨高度上升而下降所導致。病症初則有輕微頭痛,繼而出現急性高山症、嚴重則引致高山腦水腫及高山肺水腫。一般旅客對高地的即時反應是心跳及呼吸加快、血壓上升、小便次數多,以及輕微頭痛。如身體未能適應,徵狀在登高數小時後將漸漸加重及發展成急性高山症、高山腦水腫及肺水腫,如迅速惡化更可於數小時致命。

  如旅客粗勞過度,精神緊張,缺水,或患有呼吸道感染,都會增加疾患的風險。而患有嚴重高血壓、心絞痛、貧血、腦癇症的人士如欲前往高原,須諮詢醫生作身體檢 評估。出發前如有不適,如患上感冒,應延遲旅程,直至康服為止。

  如旅客登山期間出現初期的輕度頭痛病症,可使用止頭痛藥或亞士畢靈治理。另外吸氧氣可減輕徵狀,但如欲在高地逗留數天以上,則不建議用此方法。如出現急性高山症徵狀(包括嚴重頭漲痛、作嘔作悶、疲倦無力、行為轉變、手協調能力下降等)持續超過 24 小時,應即時下山及返回低地,因下山是最佳及有效的對策。

 

進入高原的溫馨提示:

 出發前預備 

 心理準備: 保持樂觀情緒,避免過份緊張。如有心理負擔會加重高原反應,延緩人體適應高原氣候。

 身體準備: 進入高原前睡眠和休息要充足,多喝水多吃水果素菜。天氣早晚溫差較大,紫外線強,即使夏季,天氣隨時驟變,請準備足 衣服,而出門前應帶上太陽帽、塗上防曬霜及潤唇膏。因高原氣候較易引致口鼻乾燥,可隨身準備小手帕並灑上一些礦泉水,放在口鼻上,以舒緩乾燥。

 

遊覽期間注意事項 

★進入高原後,應繼續保持多休息,飲食宜節制,避免進食太飽、忌飲酒,以免增加腸胃負擔。建議每天早上喝一杯葡萄糖水,可補充體力及預防高山反應。 

遊覽活動時,肢體動作要緩慢,不要奔跑及進行劇烈運動。切勿緊張,以輕鬆心情登高。更不要強迫自己或跟隨大隊目標上山,必要時須即時下山。登山時請保持溫暖,避免著涼。

入住酒店房間後,及晚上睡覺前,可於床前放置已注滿水的水杯,以增加房間的濕潤,有助休息。另建議避免用太高溫熱水沐浴,因會令血壓上升,引致身體不適。


**《旅客於當地如感到身體不適,請聯絡領隊或導遊,以協助前往當地醫院就診》** 



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